在高温天气中，以下是一些应对高温的建议：选择透气、轻薄的浅色衣物，避免深色和紧身衣物，以帮助身体散热。每天至少喝8杯水，运动时更要增加水分摄入，避免含咖啡因和酒精的饮料。上午10点到下午4点通常是一天中最热的时段，尽量减少此时外出。使用空调